| ДРУГИ РЕЦЕПТИ - рецепти от диетична кухня |
 |
|
| Сварете пастата във вряща подсолена вода, ал денте и ... |
 |
|
| Соята е бобово растение, което има вкус, подобен на ... |
| KОМЕНТАРИ (3) |
|
|
| Накълцайте шунката на ситно, и настържете кашкавала. ... |
| KОМЕНТАРИ (3) |
|
|
| Смесете бульона, соевия сос, захарта, виното и 1/3 ч.ч. ... |
|
Супена диета |
|
Рейтинг:  |
|
| Гласувай: |
| Порции: 0 |
| Трудност: 1 |
| Приготвяне: |
| Готвене: |
| Калории: |
| Описание: |
Диетата е идеална за сваляне на 5 до 8 кг. Отнася се за хора, които имат поне 7-8 кг. наднормено тегло.
Тя не се препоръчва за хора,които искат да свалят 2-3 кг.
Може да се прилага последователно 2-3 седмици, но всеки път трябва да се спазва стриктно от 16 първия до последния ден.
Понеделник
Закуска: кафе или чай,ябълка и круша
10 часа: сок от плодове, неподсладен
Обяд: супа, ябълка
16 часа: сок от плодове, неподсладен
Вечеря: супа, круша
Забележка: Ябълките и крушите могат да се заменят с плод по избор без банан и грозде. Могат да се консумират сварени.
Вторник
Закуска: кафе
10 часа: чай
Обяд: супа,цвекло и цикория или броколи и цикория
16 часа: кафе или чай
Вечеря: супа, 200 гр. картофи с 10 гр. масло(или 350 гр. гъби,приготвени с 2 лъжици двойно рафиниран зехтин)
Сряда
Закуска: кафе или чай, круша и ананас или плод по избор без банан и грозде). Могат да се консумират сварени.
10 часа: сок от плодове, неподсладен
Обяд: супа, моркови и ангинарий - 16 часа: сок от плодове, неподсладен
Вечеря: супа,печени патладжани,чушки,тиквички
Четвъртък
Закуска: капучино,приготвено от 200 гр. мляко без каймак, банан
10 часа: чай или кафе
Обяд: 200 гр. кисело мляко с ниска масленост, банан
16 часа: чай
Вечеря: супа, шейк от 1 разбит на пяна банан с 200 мл. прясно мляко
Забележка: 200 гр. кисело мляко може да се замени с 150 гр.извара или 120 гр.кашкавал!
2.5.Петък
Закуска: кафе
10 часа: чай
Обяд: 300 гр. риба на скара (мерлуза или камбала), пресни домати или 300 гр. калмари или сепия на скара
16 часа: чай
Вечеря: супа, 200 гр. риба на скара калкан) или 150 гр. иба тон в собствен сос или 100 гр. пушена сьомга.
Събота
Закуска: кафе
10 часа: чай
Обяд: 1 или 2 говежди бифтека на скара, тиквички и ангинарий на пара или 300 гр. телешко на скара
16 часа: чай
Вечеря: супа, 300 – 400 гр. печено пиле без кожа или 250 гр. пушено пуешко
Неделя
Закуска: кафе (може и 2 препечени филийки пълнозърнест хляб с 2 лъжици мармалад без захар)
10 часа: сок от плодове, неподсладен -
Обяд: 150 гр. ориз (или 160 гр.макарони) със зеленчуци: аспержи, лук и моркови на пара
16 часа: сок от плодове,неподсладен
Вечеря: супа,червено цвекло и краставици
Да ви е сладко! |
| Продукти: |
 Основни продукти и техните заместители:
6 стръка праз или 6 глави лук
500 гр. брюкселско зеле, ситно нарязано (може и нашенско)
2 зелени чушки или 3 тиквички
4-5 глави бяла ряпа или 500 гр.спанак
глава целина
1-2 кутии(буркани)белени домати
зеленчуков бульон
подправки |
| Начин на приготвяне: |
Нарязаните на ситно зеленчуци поставете в тенджера и покрийте със солена вода.
Варете 10 минути, намалете котлона и продължете варенето до омекване на зеленчуците. |
| Съвет на готвача: |
|
| Питие: |
|
|
1. нинка :
01.10.2008 13:46
|
аэ съм 60 кг.и искам да отслабна с 6-7 кг.аэ съм на 19 години,таэи диета подходяща ли е эа мен |
2. kote :
01.10.2008 13:52
|
това не са единствените важни фактори. прави се изчисление на ръст спрямо кг ...
Общо взето, само диетолот може да ти отговори. |
3. Rossitza :
01.10.2008 15:36
|
Ninka,poslu6ai,kote.Ot mnogo dieti ve4e mai imam hranitelno raztroistvo.53kg sum ikakvo ot tova?Hranq se simvoli4no ako hapna malko pove4e povru6tam.Tolkova si mlada kilogramite ne sa vsi4ko. |
|
Станете почитател на ЗаДома във Facebook
