РЕГИСТРАЦИЯ | КОНТАКТИ | ЗА РЕКЛАМА  
Име: Парола: Забравена парола
цветя рецепти галерия форум Каталог
ГРАДИНА СТАТИИ
При извора на босоногата

При извора на босоногата

Разходките по морския бряг понякога носят повече ......
Точно „моят” крем

Точно „моят” крем

Овлажняващи, подхранващи, обещаващи да върнат свежия ......
Избери си йога

Избери си йога

Айенгара, класическа хатха, ащанга или силова йога – ......
Рецепта за щастлива Нова Година

Рецепта за щастлива Нова Година

Не се опитвайте да правите цялата порция ......
| KОМЕНТАРИ (2)
Тайните на шоколада

Тайните на шоколада

Полезен, вреден, празничен, пристрастяващ… ......
Лятно настроение

Лятно настроение

За да изглеждате добре, съвсем не е задължително да ......
Болестите на туриста

Болестите на туриста

Всяка година разчитаме, че по време на лятната ......
Талантите на пробиотиците

Талантите на пробиотиците

Всеки ден в нашия организъм с храната попадат ......
| KОМЕНТАРИ (1)
Всички статии »
Начална » Красота и здраве » Силни през есента - зд
16-11-2005

Силни през есента - здрави през зимата

Есента е най – красивият сезон от годината, изключително подходящ за ободряващи разходки сред природата. Ако обаче, стискайки чашата с горещия чай , не смеете да излезете навън, страхувайки се от грипа, прочетете нашите съвети, как да се чувствате бодри и силни сега и да подготвите организма си за зимата.

Витамините и минералите и поддържат съпротивителните сили на организма. Не забравяйте да ги включите в ежедневното си меню.

Витамин C
Класиката – яжте по възможност повече цитрусови плодове и зеленчуци.

Витамин А и Бета каротин
Помагат основно да се запази влажността на кожата, подложена на неблагоприятните условия на времето. Ще ги намерите в оранжевите (моркови, портокали) и зелените плодове и зеленчуци, рибата и млечните продукти.

Витамин B6
Вкарва съпротивителните клетки в действие. Има го в пълнозърнестите продукти, рибата, бананите, картофите.

Витамин Е
Засилва образуването на съпротивителните клетки. Съдържа се в най – големи количества в житните продукти и ядките.

Цинк
Ще откриете в житните продукти, рибата, млечните продукти.

Мед
Мед има в месото, рибата, листните зеленчуци.

Магнезий
Най – много магнезий има в пълнозърнестите храни и млечните продукти, в лещата, боба и ядките.

Желязо
Открива се в месото, просото, граха и др.

Bookmark and Share
Изпрати на приятелИзпрати на приятел Изпрати рецепта, материал, цвете. 

КОМЕНТАРИ




Нов коментар
Моля, пишете коментарите на кирилица с малки букви. В противен случай, те ще бъдат изтривани от модератор.
От:
Коментар:
[b]плътен[/b] [i]наклонен[/i] [url=link]text[/url]
Код безопасности
Код*:
Въведете кода показан на картинката.
E-mail: Искам да получавам отговорите
     

 

Работа         http://www.fishing-mania.com - Fishiing Mania - Българският риболовен портал  
Материалите в този сайт са със запазени авторски права. Използването им без посочване на източника е незаконно.
Copyright © 2018 www.zadoma.com. Всички права запазени.
Станете почитател на ЗаДома във Facebook