РЕГИСТРАЦИЯ | КОНТАКТИ | ЗА РЕКЛАМА  
Име: Парола: Забравена парола
цветя рецепти галерия форум Каталог
ГРАДИНА СТАТИИ
Брауни с червени боровинки и орехи

Брауни с червени боровинки и орехи

Пролетта е тук с цялата си свежест и красота, а с нея и ......
Ципура на фурна с ароматен сос

Ципура на фурна с ароматен сос

Бърза за приготвяне рецепта за риба на фурна с ......
Да се доверим на средиземноморската диета

Да се доверим на средиземноморската диета

Ползите от средиземноморската диета са много и добре ......
Бананови мъфини с овесени ядки

Бананови мъфини с овесени ядки

Вкусна закуска или похапване към следобедното кафе. ......
Коблер с ягоди

Коблер с ягоди

Лек и вкусен десерт, който може да се приготви с ......
Сироп от бъз

Сироп от бъз

Сиропът от бъз има лек, освежаващ вкус и е чудесна ......
Киш с гъби, шунка и сметана

Киш с гъби, шунка и сметана

С хрупкав маслен блат и сочна плънка, този киш е ......
Пролетна наслада - мус от кокос и бял шоколад с ягоди.

Пролетна наслада - мус от кокос и бял шоколад с ягоди.

Този десерт е изключително лесен за приготвяне и ......
Всички статии »
Начална » Кухня » Разделно хранене
25-10-2005

Разделно хранене

Разделянето на храните на такива, които съдържат протеини и такива, които съдържат въглехидрати, всъщност не е диета в буквалния смисъл на думата, но със сигурност има положително действие върху организма.

Разделното хранене по принцип ни помага да се храним добре и пълноценно и в същото време да отслабнем, докато достигнем идеалното си тегло, в което се чувстваме най - добре.
Разделното хранене обаче не е начин да свалим 5 килограма, които да си върнем пак следващата седмица. То е начин на хранене, на живот, който изисква търпение.

Основното правило гласи:

• Човек трябва да яде, каквото желае.
• Човек трябва да яде, колкото желае.
• Когато яде, човек не трябва да комбинира протеини и въглехидрати.

При разделното хранене храната е разделена в три групи: протеини, неутрални храни и въглехидрати.

Протеини съдържат: яйчният жълтък, млякото, сиренето с масленост под 60%, обработеното месо и риба, плодовете, виното.

Неутрални храни са ядките, без фъстъците, суровата риба, зелените зеленчуци и кореновите, без картофите, яйчният белтък, кафето, чаят.

Богати на въглехидрати са картофите, житните продукти, захарта, бананите, фурмите, смокините, сладките сиропи.

Задължително се комбинират продукти само от две групи – протеини и неутрални, или неутрални и въглехидрати. Никога не яжте едновременно протеини и въглехидрати.

Организмът естествено има нужда от всякаква храна, но за всяка храна си има време. Важното е между приема на храни, богати на протеини и такива, които са въглехидратни, да има пауза, поне 3 часа. Разделното хранене е в унисон с биохимията на човешкото тяло, което само разделя протеините и въглехидратите, по различно време и по различен начин. Въглехидратите се преработват още в устата с помощта на слюнката. Протеините се преработват в стомаха, чрез стомашните киселини.
Когато тялото приема по едно и също време протеини и въглехидрати, процесът на смилане е по –сложен и дълъг, при което храната не се смила докрай. При разделното хранене храната се сдъвква по – лесно, преработва се правилно и се задържа в стомаха максимум два часа. Така човек се чувства лек, свеж и здрав.

В подкрепа на естественият характер на този вид хранене са хранителните навици на малките деца, още от раждането. В самото начало те ядат само мляко. Постепенно в менюто им се включват плодове, после зеленчуци, а когато поотраснат – често сами разделят храната в чинията си. Хапват с наслада спагетите, без соса с месо, или пък изяждат цялата сочна пържола, без да са се докоснали до картофите.

Много хора смятат, че разделното хранене е трудно приложимо в ежедневието. Просто е: не трябва да смесваме месо с картофи, риба и ориз, паста и скара, наденички и хлебчета. Риба с гарнитура от зеленчуци, например, е една вкусна и засищаща комбинация.

Разделното хранене има своите поддръжници и противници, но в крайна сметка, имайки на разположение повече информация, човек сам избира начина, по който да се чувства физически и психически по – добре.

Очаквайте в ЗаДома лесни и вкусни рецепти за разделно хранене!

Bookmark and Share
Изпрати на приятелИзпрати на приятел Изпрати рецепта, материал, цвете. 

КОМЕНТАРИ

1.  petya :
2005.10.31 13:52
ima grechki v spisaka s neutralni hrani
2.  anis1971 :
2006.03.10 10:11
моля,иэпратете ми примерно меню эа раэделно хранене/лесно иэпълнимо эа една работеща жена/.
3.  елка :
2006.04.12 16:21
моля,иэпратете ми примерно меню эа раэделно хранене/лесно иэпълнимо эа една работеща жена/.
4.  Antoaneta :
2006.04.25 14:24
моля,иэпратете ми примерно меню эа раэделно хранене/лесно иэпълнимо эа една работеща жена/.
5.  pavlinka :
2006.04.29 16:53
бих искала да ми изпратите примерно меню за раздилно хранене:)
6.  misseli :
2006.06.08 10:40
Мили хора,моля ви,изпратете ми някаква диета или примерно меню за разделно хранене,защото живея на морето а след дългата зима съм заприличала на кюфте! Благодаря предварително!;о)
7.  Atanaska :
2006.06.13 15:48
Бих желала да ми изпратите примерно меню за разделно хранене.Благодаря
8.  petq :
2006.06.16 08:28
моля,иэпратете ми примерно меню эа раэделно хранене/лесно иэпълнимо эа една работеща жена/.
9.  Bo :
2006.08.29 16:06
моля,иэпратете ми примерно меню эа раэделно хранене/лесно иэпълнимо эа една работеща жена/
10.  ирина :
2006.10.30 17:33
абе не мога да разбера,в друга статия пишеше,че захар и плодове са все въглехидрати...а тук пише да се отделят?
11.  Поли :
2006.11.02 21:45
моля,иэпратете ми примерно меню эа раэделно хранене
12.  asia :
2006.12.07 19:53
molq izpratete mi primerno menui za raboteshta jena
13.  АНКА :
2007.02.26 10:33
molq izpratete mi primerno meniu,za bremenna jena
14.  радина :
2007.03.22 22:07
бих желала да ми пратите примерно меню и за разделно хранене за спортуващи хора. благодаря предварително
15.  зари :
2007.06.12 16:26
бих искала да си пиша с хора които са на разделно хранене за да получа подробна информация как да се храня.моля ако някои иска да създаде приятелство с мен нека да ме потърси в skype с ник zareto22.благодаря предварително
16.  зари :
2007.06.12 16:35
здравеите.това което знам за разделното хранене е че не трябва да се смесват хляб,ориз,месо и картофи,от доста време не се храня с хляб и се опитвам да разделям храните.мога ли да ям сирене със салтите.обойажам сиренето и немога да спра да го ям.затожа гледам да го комбинирам със домати и краставици.постоянно се ровя в нета но се буркам от тези схеми.затова искам да контактувам с хора които са на вътре с разделното хранене.моля някои ако знае нещо пожече да ми пише
17.  dess1 :
2008.04.06 19:39
моля да ми изпратите примерно меню за разделно хранене....предварително Благодаря
18.  jenira :
2008.09.29 11:13
моля да ми изпратите примерно меню за разделно хранене или някакви рецепти по които да мога да си приготвям ястия. Благодаря в аванс
19.  valensiq :
2008.10.30 18:29
здравеите и от мен.моля да ми помогнете,немога нищо да схвана от таблиците за р.х кое е съвместимо и кое не е.моля да ми пратите примерно меню.и дали наистина се отслабва,защтото имам доста за сваляне около 20кг.благодаря ви.
20.  александраем :
2011.03.09 22:25
моля ви се и аз за едно примерно меню,защото се оказа,че гладувам доста поради факта да не объркам нещо..помогнете ми
  Всички коментaри (20)



Нов коментар
Моля, пишете коментарите на кирилица с малки букви. В противен случай, те ще бъдат изтривани от модератор.
От:
Коментар:
[b]плътен[/b] [i]наклонен[/i] [url=link]text[/url]
Код безопасности
Код*:
Въведете кода показан на картинката.
E-mail: Искам да получавам отговорите
     

 

Работа         http://www.fishing-mania.com - Fishiing Mania - Българският риболовен портал  
Материалите в този сайт са със запазени авторски права. Използването им без посочване на източника е незаконно.
Copyright © 2017 www.zadoma.com. Всички права запазени.
Станете почитател на ЗаДома във Facebook